春季预防小贴士
滴...滴...
春天的小火车已经出发啦，
而病菌和病毒大军也悄悄潜入，
向我们发出了疾病警告。
我们必须做好预防传染病的工作！
前言
随着春季的到来，各种病菌生长、繁殖也加快，加上气候变化无常，导致人体的抵抗力下降，因此春季是各种传染病的高发季节，许多传染病同时引起较危重的并发症，严重地影响我们的生活和学习。但只要我们了解和掌握一些基本的预防知识，就可以远离传染病！现在我们就和大家一起分享一下如何预防春季传染性疾病。
infectious disease
一.
呼吸道传染病
01
流感
传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
02
麻疹
传播途径：病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物（如眼泪、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。
主要症状：麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其他症状也逐渐消退。
03
水痘
传播途径：水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。
主要症状：水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更多。
二.
消化道传染病
01
手足口病
传播途径：主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。
主要症状：先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。
02
细菌性食物中毒
传播途径：临床绝大多数细菌性食物中毒，是由于患者误食被细菌污染或本身含有致病细菌的食物导致，但是不能完全排除人与人之间的相互传播。有部分细菌性食物中毒患者的粪便中含有大量未灭活的、具有传染性的细菌。如果患者在便后没有及时洗手，存在粪-口传播的可能性。有部分细菌性食物中毒是由于厨具、餐具不卫生引起。
主要症状：胃肠型食物中毒的典型表现是腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，病情较为严重的患者可能会有吐胆汁、黏液便、血便症状出现。神经型食物中毒的典型表现是头晕、头痛、眩晕、四肢乏力、神志不清、视力模糊、复视、眼肌瘫痪、呼吸困难、咽肌麻痹等。
03
伤寒
传播途径：主要经粪-口途径传播，通过被污染的水源和食物可引起疾病暴发流行。日常生活密切接触是散发流行的传播途径；苍蝇和蟑螂等媒介可机械性携带病原菌引起散发流行。
主要症状：典型伤寒患者常有持续发热、表情淡漠、相对缓脉、玫瑰皮疹、肝脾肿大等特征性表现，有时还可并发肠出血、肠穿孔、中毒性肝炎等并发症。
prevention methods
预防小贴士
01
常用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。除了饭前(吃东西)和便后要洗手外，外出归来，戴口罩前及摘口罩后，接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后，接触过如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等公共设施或物品后，抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后，以及购物、乘车后，以及戴摘隐形眼镜，涂抹药物前后等情形下，我们都需要认真洗手最好使用皂液和流动水洗手，全过程包括打湿、取液、 “内外夹弓大立腕”七步揉搓、冲洗、干手共5个步骤，该全过程操作应花费40-60秒完成，揉搓双手至少15秒钟。洗完手后，最好使用纸巾或洁净的毛巾擦干双手。
每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其是宿舍、电脑室、教室等。
02
不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所休闲。出现发热或其他不适症状及时就医；到医院就诊最好戴口罩，回家后第一时间即洗手，避免交叉感染。家中消毒，如空气、地面和家具表面、手、食餐具、衣被和毛巾等的日常消毒。常使用的消毒剂主要是含氯消毒剂和75%酒精。掌握消毒剂的科学配比，按照国家方案要求使用合适的浓度进行消毒，同时要做好个人防护消毒完成后要及时通风。做到科学消毒，避免过度消毒。
03
积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。但牢记不能过度锻炼 制定合适的锻炼计划 积极锻炼身体 增加抵抗力。
04
合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。 饮食应多样，全面平衡，即样样都吃，
挑食，不偏食。适当增加动物性食物，改变以猪肉为主的动物性食物结构，增加鸡和鸭等禽类、水产品和乳类的摄入量，防止脂肪特别是饱和脂肪过剩。
增加大豆制品的摄入量，稳定粮食的摄入量，但要限制蔗糖摄入量，保证蔬菜摄入量以确保某些维生素、矿物质、纤维素的来源。